Kako očuvati zdravlje umerenošću u ishrani

Akademija za ishranu i dijete iz SAD podržava ideju konzumiranja određene hrane umereno, što znači da je prihvatljivo da jedete nešto van liste namirnica koje su dobre po vas, sve dok to jedete u malim količinama i ne tako često. Ne razmišljajte o hrani kao potpuno dobroj ili lošoj Označavanje hrane kao dobre ili loše uopšte nije od pomoći. Takođe može da bude izazovno za ljude koji su imali poremećaj u ishrani jer im donosi osećaj krivice i sramote, a rezultira