Telu je potreban odmor od intenzivnih treninga

To ne znači da ste lenji već da mišićima treba oporavak. Odnos prema vežbanju kod većine ljudi varira, od dana do dana. Nekada ćete biti puni energije i možda ćete vežbati svaki dan. S druge strane, postoje dani kada jednostavno nemate energije ni motivacije za vežbanje. Ako mislite da će vas dan odmora izbaciti s pravog puta grdno se varate jer umu i telu treba malo vremena za oporavak. To ne znači da ceo taj dan ležite u krevetu ili na kauču gledajući serije i