Vežbanjem protiv ljutnje i besa

Osnovne emocije, poput tuge, straha ili osećaja krivice, takođe mogu da se izraze besom i ljutnjom. Ljutnja postaje problematična kad postane neukrotiva, pa neki ljudi vežbaju kako bi upravljali svojim osećanjima i frustracijama. Istraživači su otkrili da aerobne vežbe mogu da pomognu u smanjenju anksioznosti, depresije i osećaja besa. Takođe, neka istraživanja čak ukazuju na to da kratak napor tokom vežbanja može da spreči ljutito raspoloženje. Istraživači