Шта се догађа са телом кад не спавате довољно?
Н1 Инфо 04.05.2021 | Аутор:Мен'с Хеалтх
Ако вам пада на памет да пропустите пар сати сна јер постоји много бољих ствари које можете да радите, време је да размислите још једном.
Спавање помаже телу да се опорави од тренинга, дневног стреса и напуни енергијом. Ако се лишите чак и једног сата сна, након неког времена почећете да осећате негативан ефекат на здравље. „Кад не спавате довољно, трпе ваше перформансе, ментална отпорност, флексибилност и здравље уопште“, каже саветник за спавање, др Бен Смар. Што се тачно догађа вашем телу, зависи од тога колико сна губите током ноћи. Ако легнете сат касније него што је уобичајено, завараћете
