Imate problem sa spavanjem i besanim noćima? Ovo su 4 tehnike koje služe da pobedite nesanicu!
Kurir 21.05.2021
Ljudi koji pate od nesanice trude se mnogo više da utonu u san od onih koji nemaju nikakav problem sa spavanjem.
Prema rečima stručnjaka, upravo to je kontraproduktivno. Ipak, postoje efikasni načini da stanete na put besanim noćima. Frustrirani i umorni ljudi prevrću se u krevetu po celu noć tražeći udobno mesto koje ne pronalaze. Drugi se odriču večernjih izlazaka ili čak odlazaka na odmor kako ne bi pokvarili raspored spavanja. Treći se, opet, toliko uznemire pred spavanje da razmišljaju da uzmu lekove. Kad razgovarate sa nekim ko dobro spava i pitate ga: „Kako uspevaš da
