Koliko brzo gubimo kondiciju kada prestanemo da vežbamo?
N1 Info 03.06.2021 | Autor:CNN, theconversation.com
Doći u formu nije lako, a posle tog napornog posla najgore od svega je što se iz forme ispada mnogo brže nego što se do nje dolazi.
Da bi razumeli kako telo ispada iz forme, prvo bi trebalo da razumemo kako se do nje dolazi . Ključ postizanja dobre forme, bilo da se radi o poboljšanju kardiovaskularne forme ili snage mišića, je u povećavanju uobičajenog napora. To znači da pred telo stavljate veći napor nego što je ono naviklo. Zbog tog stresa naše telo se prilagođava i postaje otpornije i tolerantnije, što dovodi do bolje forme. Vreme koje je nekome potrebno da dođe u formu zavisi od nekoliko
