Zašto bi trebalo jesti više hleba
Sputnik 11.06.2021
Iako mnogi smatraju da je hleb glavni krivac za višak kilograma, a naučnici i stručni magazini su pokušali da objasne zašto je ipak dobro da uvrstimo ovu namirnicu u našu ishranu.
"Ugljeni hidrati su za telo isto što i gorivo za automobil. Ako nema goriva, auto neće daleko stići. Ako je gorivo kvalitetno, automobil će raditi efikasnije", slikovito poređenje napisano je na sajtu WebMD. Ideja je da se odbace rafinisani beli hleb koji izaziva nagli skok, a potom pad nivoa šećera u krvi i to u korist hleba od 100 odsto pšenice od celog zrna jer on sadrži zdrave ugljene hidrate koji se sporije vare i daju osećaj sitosti. Istraživači sa
