Како јаја могу да помогну при мршављењу?
Н1 Инфо 16.06.2021 | Аутор:Н1 Загреб
Јаја су једна од најбољих намирница коју можете избрати ако сте на дијети.
Килограме је најбоље губити комбинацијом калоријског дефицита и вежбања, али јаја могу прилично да помогну у томе. Наиме, од њих смо дуго сити и то може да нас спречи да „грицкамо“ између оброка. Самим тиме – унећете мање калорија. Јаја су веома богата протеинима који су потребни за изградњу мишића, а што више мишића имате то више калорија сагоревате. Једно веће јаје садржи 6,3 грама протеина па ако поједете два већ сте досегли 25 одсто укупне дневне количине
