Kako da postavite realistične fitnes ciljeve
Danas 26.06.2021 | Pejdž Vener
Mnogi ljudi koji počnu da vežbaju, uskoro vide da im entuzijazam opada, jer im ciljevi deluju sve dalji i dalji.
Jedan od načina da izbegnete odustajanje od vežbanja jeste da postavite realistične fitnes ciljeve i da napravite specifičan plan da ih dostignete. Cilj: Gubitak masnoće Gubitak masnoće uključuje sagorevanje više kalorija nego što jedete. Ako biste sagoreli dodatnih 500 kalorija dnevno, izgubili biste oko 500g za nedelju dana. Ne možete da birate sa kog mesta će mast nestati, pa postavite realistične fitnes ciljeve. Za početak, najvažnije je da mast nestaje. Cilj:
