Три кључна принципа за вежбање
Данас 01.07.2021 | Зек Херис
Постоји много информација о „правилном” вежбању, али ако тек почињете са тренинзима, немојте превише да размишљате о свом фитнес путовању.
Људи то иначе често раде, али нема потребе за тим, с обзиром на то да постоји неколико кључних принципа на којима фитнес путовање треба да се заснива. 1. Не треба да вежбате претерано дуго Можете да тренирате јако или да тренирате дуго, али не оба. „Претерано дуго вежбање много умара, што квари покрете, а разбија технику. То не само да ће имати негативни утицај на само вежбање, већ ће се лоша техника пребацити и на наредни тренинг”, каже др Џоел Сидмен. Ако
