Smirite mozak pre odlaska na spavanje

Ipak, postoje načini na koje možete da smirite mozak pre odlaska u krevet kako bi lakše zaspali. Iako oko 60 odsto odraslih gleda televiziju najmanje sat vremena pre spavanja, studija objavljena u časopisu „Journal of Clinical Sleep Medicine“, pokazuje da ta praksa nije idealna, piše Best Life. Gledanje televizije stimuliše mozak kada bi trebalo da ga pripremi za mirovanje. Studija iz 2019. godine objavljena u časopisu „Chronobiology International“pokazala je da