Смирите мозак пре одласка на спавање
Н1 Инфо 02.07.2021 | Аутор:Бест Лифе
Гледање телевизије пре спавања није добро за квалитетан сан, јер вам активира мозак због чега је теже заспати.
Ипак, постоје начини на које можете да смирите мозак пре одласка у кревет како би лакше заспали. Иако око 60 одсто одраслих гледа телевизију најмање сат времена пре спавања, студија објављена у часопису „Јоурнал оф Цлиницал Слееп Медицине“, показује да та пракса није идеална, пише Бест Лифе. Гледање телевизије стимулише мозак када би требало да га припреми за мировање. Студија из 2019. године објављена у часопису „Цхронобиологи Интернатионал“показала је да
