Шта се догађа с телом када раније идете на спавање

Ким Кардашијан, Ана Винтур и Опра Винфри деле ову здраву навику – све оне иду на спавање око 22 сата. Ранији одлазак на спавање може имати много позитивних ефеката на тело и ум, пише Бригхт Сиде. Наше спавање подељено је у 90-минутне циклусе. Најдубљи и најмирнији део нашег сна је између 22 сата и два сата ујутру. То значи да бисте, како бисте се потпуно одморили, требало да идете раније на спавање. Такође, недавно истраживање показало је да ранији одлазак