Koju hranu treba izbegavati nakon treninga

Namirnice koje unosimo u sebe treba posmatrati kao gorivo koje nas pokreće. Iako većina vežbača posle treninga užurbano poteže za proteinom u prahu, raznim suplementima, vitaminima i lekovima, kada je reč o oporavku ključ je u hrani koja se unosi u organizam a ne dodacima ishrani. Hranu treba deliti na onu koja izaziva inflamacije (upale) na telu i ona koja pozitivno utiče protiv njih. „Doktori ističu da najbolji način za borbu protiv upala ne leži u apoteci, već u