Šta je telu potrebno pre i posle treninga?

Evo što kažu stručnjaci da je vašem telu potrebno pre i posle treninga. Mirjam Polak, stručnjak za zdravlje sportista, objašnjava da, kako biste trenirali poput profesionalaca, morate da napunite svoje telo pravim hranjivim supstancama pre i posle treninga. Ona ističe da je važno da konzumirate ugljiene hidrate pola sata do sat vremena pre treninga. „Mnogi misle da je dobro trenirati na prazan želudac, ali tada ne možete da radite ni upola onoga što biste mogli da