Колико одмор треба да траје да би имао ефекта
Нова 11.09.2021 | Аутор:Ана Калаба
Годишњи одмор је битан за физичко и психичко здравље, научници су доказали да продужава живот, а утврдили су и колико он тачно треба да траје и како треба да изгледа да би имао пун ефекат. „Летовање би било идеално да траје 21 дан.
Данас ипак ретко ко може да узме толико, и свакако је боље отићи негде и на пет, седам или десет дана него не ићи уопште на одмор. И краћи одмор је користан за здравље, али период од 21 дана је доказано ефикасан за јачање организма, подизање имунитета“, каже др Бојан Марковић, специјалиста ОРЛ. Психолози се слажу. „Минимум две недеље, а оптимално је три. Прва недеља служи само за опуштање свих мишића, неурона, излазак из рутине. У другој крене релаксација, а
