Formula 10-3-2-1-0 za bolji san
Sputnik 03.10.2021
Kvalitetan san jako je važan za održavanje dobrog zdravlja i životne ravnoteže. Nekim ljudima je teško da se dobro naspavaju, što utiče na njihovo raspoloženje, energiju i sposobnost da prebrode sledeći dan. Međutim, pojavila se nova „formula“ koja bi mogla da pomogne, a ona glasi 10-3-2-1-0.
Ta formula postala je viralna na društvenim mrežama. Ideja je da u određenom vremenu ispratite nekoliko koraka kako biste bili sigurni da je vaš organizam spremam za čvrst san. Prva stvar koju treba da uradite je da prestanete da pijete kofein i pića sa kofeinom 10 sati pre nego što zaspite. Kofeinu je potrebno 10 sati da napusti telo i krvotok, pa će vam to pomoći da budete spremni za dublji noćni san. Zatim treba da prestanemo da pijemo alkoholna pića ili
