Kako spavanje topi kilograme
Sputnik 29.11.2021
Da bi se postigla adekvatna telesna težina, onda dve stvari moraju pravilno da se rade – da se pravilno jede i pravilno spava
Telesna težina može da varira od doba dana. Ljudi često imaju manju telesnu težinu ujutro jer gube vodu tokom noći zbog normalnih fiziloških procesa kao što su disanje i znojenje. Pojedinci sagorevaju kalorije tokom noći. Međutim, gubitak vode je značajniji od gubitka masti. Iako ljudi ne mogu da sagore mnogo masti tokom sna, san je važan za gubitak težine. Na primer, studija iz 2018. otkrila je da poremećaj sna može usporiti gubitak masti i otežati gubitak
