Vidljive posledice nedostatka vitamina D
Nova 03.12.2021 | Autor:Ana Kalaba
Većini ljudi treba oko 600 do 800 IU vitamina D dnevno, i tokom letnjih dana tu količinu možemo dobiti jednostavno izlaganjem sunčevoj svetlosti na pola sata.
Međutim, u zimskoj sezoni moramo da se oslonimo na ishranu i suplemente - kada ne dobijamo dovoljno vitamina D, naša tela osećaju posledice. Nedostatak vitamina D dolazi sa brojnim simptomima, od umora i iscrpljenosti preko bolova u mišićima i kostima do gubitka kose, pa čak i promena u ponašanju, navodi Byrdie. Ljudi sa niskim nivoom vitamina D mogu osećati težak umor, slabost, bol i grčeve u mišićima, ali i bol u kostima. Zapravo, gubitak koštane mase je
