Контролисана глад или како смањити апетит
Спутник 05.12.2021
Светска здравствена организација бије битку јер неке штетне навике доводе до вишка килограма који отежавају и сам ток ковида. Проблем се појачава и дугом самоизолацијом, радом од куц́е и стресом. У разговору са докторком из Русије откривамо како контролисати исхрану не излажуц́и се строгим дијетама.
Обично постајемо гладни три сата након оброка. Нутриционисти саветују да се током дана исхрана ограничи на четири-пет оброка: три основна и једна или две ужине. Велика глад нас наводи да бирамо пре свега производе са јаким укусом: веома слатке, зачињене, слане и димљене, појашњава нутриционисткиња. Разлог томе је што они брзо стављају до знања мозгу да је храна дошла у организам. Притом, чешц́е се једе чоколада – производ који има висок садржај шец́ера и
