Važno je sa kakvim obrokom započinjete dan

Prvo bi trebalo da pokušate dovoljno da spavate i ograničite stres, da vežbate redovno i hraniti se zdravo. Ako ste odabrali od svega toga da prvo počnete sa zdravijom ishranom, možda se pitate koje su namirnice dobre, a koje ne. Recimo, kada se radi o doručku, trebalo bi da jedete hranu bogatu proteinima i vlaknima i da tome dodate voće. Prema nutricionistici Kortni D’Anđelo, najgori doručak koji možete da odaberete su palačinke ili vafli. Uglavnom su prepuni