Важно је са каквим оброком започињете дан

Прво би требало да покушате довољно да спавате и ограничите стрес, да вежбате редовно и хранити се здраво. Ако сте одабрали од свега тога да прво почнете са здравијом исхраном, можда се питате које су намирнице добре, а које не. Рецимо, када се ради о доручку, требало би да једете храну богату протеинима и влакнима и да томе додате воће. Према нутриционистици Кортни Д’Анђело, најгори доручак који можете да одаберете су палачинке или вафли. Углавном су препуни