Pet prednosti ranijeg odlaska na spavanje
N1 Info 23.12.2021 | Autor:Zadovoljna.hr
Raniji odlazak na spavanje ima svojih velikih prednosti, od toga da nas čini produktivnijima do produženja našeg života.
Preporučenih sedam do osam sati sna za prosečnu odraslu osobu, održavanje toga i tokom slobodnih dana, od presudne je važnosti za našu fizičku i psihičku dobrobit. Evo zašto. Tokom zimskih meseci očuvanje imuniteta još nam je važnije nego inače, a spavanje ima veliku ulogu u tome. Istraživanje iz 2017., koje je provedeno na Univerzitetu u Vašingtonu, pokazalo je vezu između sna i imunog sistema. Oni koji kasnije odlaze na počinak i spavaju manje od sedam sati imaće
