Kako od sendviča napraviti zdravu hranu
Sputnik 02.02.2022
Iako se sendviči često smatraju nezdravom hranom, oni mogu biti deo zdrave i uravnotežene ishrane. Važno je napraviti određene izmene, objašnjava nutricionista Nurija Dijanova. Ona objašnjava koje promene se mogu napraviti da bi oni postali zdrava hrana.
Pre svega, ne treba koristiti beli hleb za pripremu sendviča, savetuje lekarka. Poenta je u tome da običnom sendviču nedostaju vlakna. Dijanova je istakla da možete da birate proteine koje volite — kobasicu, sir, šunku — ali je važno da ne zaboravite da dodate povrće. Ovo povećava sadržaj vlakana u sendviču. „Važno je dodati salatu od povrća ili samo par krastavaca ili paradajza“, naglašava nutricionista. Pored toga, važno je održavati određenu proporciju između
