Četiri napitka koji pomažu da lakše zaspimo
Sputnik 07.02.2022
Najmanje sedam sati sna nam je potrebno da bismo mogli da kažemo da imamo dobar i zdrav san, ali kada dođe vreme za spavanje – često san „ne dolazi na oči“. Nesanica može da bude posledica mnogih stanja, pa zato treba da obratimo pažnju i šta to pijemo, čak i satima pre odlaska na spavanje, upozoravaju stručnjaci.
Stručnjaci kažu da pred spavanje nikako ne treba da pijemo kafu, gazirane napitke i energetska pića koja su prepuna šećera. S druge strane postoje napici koji se preporučuju za dobar san: Šolja biljnog čaja u večernjim satima treba da postane ritual. Čaj koji možete sami da naparavite, a koji može da smanji nivo kortizola, hormona stresa i pomoći nam da lakše utonemo u san, je takozvani “tulsi” čaj. Pravi se veoma lako. Potrebno vam je: 8 listova bosiljka, dve
