Четири напитка који помажу да лакше заспимо
Спутник 07.02.2022
Најмање седам сати сна нам је потребно да бисмо могли да кажемо да имамо добар и здрав сан, али када дође време за спавање – често сан „не долази на очи“. Несаница може да буде последица многих стања, па зато треба да обратимо пажњу и шта то пијемо, чак и сатима пре одласка на спавање, упозоравају стручњаци.
Стручњаци кажу да пред спавање никако не треба да пијемо кафу, газиране напитке и енергетска пиц́а која су препуна шец́ера. С друге стране постоје напици који се препоручују за добар сан: Шоља биљног чаја у вечерњим сатима треба да постане ритуал. Чај који можете сами да напаравите, а који може да смањи ниво кортизола, хормона стреса и помоц́и нам да лакше утонемо у сан, је такозвани “тулси” чај. Прави се веома лако. Потребно вам је: 8 листова босиљка, две
