Koliko tačno šećera ima u voću
Sputnik 08.02.2022
Toliko je studija koje govore da previše šećera u našoj ishrani nije dobro i da kad god možemo izbegavamo torte i kolače. Ali koliko je zapravo šećera u voću koje jedemo baš da bismo bili zdraviji?
Uprkos tome što sadrži šećer, voće je deo zdrave ishrane kada se jede umereno jer šećer u voću nije onaj koji se koristi u slatkišima i sladoledu. Osim fruktoze, voće sadrži i vitamine, antioksidanse, minerale, vodu i vlakna – sve što je važno za naše zdravlje. Ipak, vrlo je važno znati da previše bilo čega nije dobro, pa tako ni previše voća jer ono ipak sadrži šećer. Zato je preporuka dve do tri porcije dnevno, a voće sa više šećera – jedna porcija na
