Колико тачно шец́ера има у воц́у
Спутник 08.02.2022
Толико је студија које говоре да превише шец́ера у нашој исхрани није добро и да кад год можемо избегавамо торте и колаче. Али колико је заправо шец́ера у воц́у које једемо баш да бисмо били здравији?
Упркос томе што садржи шец́ер, воц́е је део здраве исхране када се једе умерено јер шец́ер у воц́у није онај који се користи у слаткишима и сладоледу. Осим фруктозе, воц́е садржи и витамине, антиоксидансе, минерале, воду и влакна – све што је важно за наше здравље. Ипак, врло је важно знати да превише било чега није добро, па тако ни превише воц́а јер оно ипак садржи шец́ер. Зато је препорука две до три порције дневно, а воц́е са више шец́ера – једна порција на
