Помозите себи кад вас преплави анксиозност
Спутник 11.02.2022
Када сте анксиозни јављају се осец́ања страха, панике, напетости и забринутости, док се на телесном плану јављају знојење, дрхтање, убрзано дисање, главобоља, напетост мишиц́а.
Како бисте себи помогли да се бар мало осец́ате боље, испробајте једну од ових техника које ц́е вам помоц́и да се „приземљите“ и решите напетости, саветује психолог Сузан Флечер. Важно је да будете свесни у ком стању је тело када сте анксиозни, а свесно истезање тела ц́е помоц́и да се решите тензија и напетости. Ако вам је тешко да перципирате одређене ствари, покушајте да користите машту како би се „преместили“ на неко друго место. Замислите неку мирну
