Pomozite sebi kad vas preplavi anksioznost
Sputnik 11.02.2022
Kada ste anksiozni javljaju se osećanja straha, panike, napetosti i zabrinutosti, dok se na telesnom planu javljaju znojenje, drhtanje, ubrzano disanje, glavobolja, napetost mišića.
Kako biste sebi pomogli da se bar malo osećate bolje, isprobajte jednu od ovih tehnika koje će vam pomoći da se „prizemljite“ i rešite napetosti, savetuje psiholog Suzan Flečer. Važno je da budete svesni u kom stanju je telo kada ste anksiozni, a svesno istezanje tela će pomoći da se rešite tenzija i napetosti. Ako vam je teško da percipirate određene stvari, pokušajte da koristite maštu kako bi se „premestili“ na neko drugo mesto. Zamislite neku mirnu
