Više sati sna – manji unos kalorija
Danas 13.02.2022 | D. J.
Samo jedan sat duže spavanje svake noći može da pomogne ljudima da smanje unos kalorija, pokazali su rezultati jednog kliničkog ispitivanja na odraslima sa prekomernom težinom.
Kako prenosi Gardijan, američki istraživači su utvrdili da su ljudi koji obično spavaju manje od 6,5 sati noću dnevni unos smanjili u proseku za 270 kalorija kada su dobili dodatnih 1,2 sata sna. Neki učesnici istraživanja su unosili i do 500 kalorija dnevno manje kada su spavali duže. Naučnici kažu da bi, ukoliko se ovakav režim održava tokom tri godine, smanjenje kalorija moglo da dovede do toga da ljudi izgube oko 12 kilograma, a da ne moraju da menjaju način
