Више сати сна – мањи унос калорија
Данас 13.02.2022 | Д. Ј.
Само један сат дуже спавање сваке ноћи може да помогне људима да смање унос калорија, показали су резултати једног клиничког испитивања на одраслима са прекомерном тежином.
Како преноси Гардијан, амерички истраживачи су утврдили да су људи који обично спавају мање од 6,5 сати ноћу дневни унос смањили у просеку за 270 калорија када су добили додатних 1,2 сата сна. Неки учесници истраживања су уносили и до 500 калорија дневно мање када су спавали дуже. Научници кажу да би, уколико се овакав режим одржава током три године, смањење калорија могло да доведе до тога да људи изгубе око 12 килограма, а да не морају да мењају начин
