Tehnike razbuđivanja: Šta da radite ako nemate energije
Sputnik 13.02.2022
Dok su kraći dani i hladnije vreme, često nam fali jutarnje energije. Ali prema specijalisti za spavanje Majklu Breusu, postoji jednostavna stvar koju možete učiniti da brzo dobijete energiju. Evo šta on preporučuje.
Jedan od najboljih načina da se brzo napunite energijom, prema Breusu, jeste iskorištavanje moći daha. „Probudite svoj respiratorni sistem sa 15 dubokih udisaja“, objašnjava on, dodajući da će priliv kiseonika u vaš mozak sigurno pomoći da se oporavite. Istraživanja pokazuju da je vežbanje disanja, generalno, povezano i sa emocionalnom kontrolom i psihološkim blagostanjem. Ne samo da ova tehnika disanja usporava otkucaje srca i produbljuje koncentraciju, već
