Како јутарње одлагање аларма може да вам поквари цео дан
Блиц 01.03.2022
Сви ми понекад (а неки и стално) одлажемо звоно на аларму. Тих додатних десет минута чине нам се спасоноснима кад треба изаћи из топлог кревета, али имају лош утицај на наше спавање и почетак дана.
Терапеуткиња Цлаире Ермес препоручује да за почетак требамо пратити своју рутину спавања. Подаци о томе када лежемо, што радимо пре спавања и ујутру, као и прехрамбене навике, могу помоћи да схватимо што је добро за наш сан. Ипак, многи студенти живе и спавају неуредно, поготово у време испитних рокова и излазака викендом. Због тога је други савет терапеуткиње пуно једноставнији: ставите мобилни или будилник што даље од себе, тако да морате устати да бисте
