Namirnice koje će vam pomoći da lakše zaspite

U tom procesu važno je sve što radimo tokom dana, a ne samo ono što je direktno vezano za san. Ono što jedemo takođe može da ima važnu ulogu u prilagođavanju. „Najbolja hrana pre spavanja obično su složeni ugljeni hidrati, proteini, voće ili povrće, a ono što se ne preporučuje je konzumiranje veće količine slatkiša i gaziranih zašećerenih pića“, naglašavaju stručnjaci. Prva na spisku dobrih namirnica za konzumiranje pre odlaska na spavanje je ovas. "On sadrži i