Четири трика за ублажавање упале мишића
Н1 Инфо 12.04.2022 | Аутор:Н1 Загреб
Упала мишића честа је појава код свих који се баве спортом или рекреативно вежбају.
Није пријатна, али срећом постоји неколико трикова којима себи можете олакшати. Када имате упалу мишића, стручњаци саветују да одете на масажу. Према истраживању, масажа има броје дуготрајне благодети и може умањити упалне процесе који успоравају процес опоравка. Протеини су потребни за опоравак и обнову мишића, угљени хидрати су гориво за тренинг, а здраве масти су ту за подмазивање зглобова. Због тога је врло битно уравнотежено се хранити пре и након
