Хидратација је важна и пре и после поста - 8 чаша воде је идеална мера
Блиц 21.04.2022
После поста, који подразумева посебну врсту исхране без намирница животињског порекла потребно је постепено се враћати на ранији режим исхране уколико он подразумева враћање на мрсну храну која обилује протеинима и засићеним мастима.
Посна исхрана се заснива на житарицама, воћу, поврћу, риби и биљним масноћама, чиме се организам навикава на храну која је лакша, мање масна и незачињена, те се лакше вари. Зато и прелазак из једног на други режим исхране, посебно уколико долази после вишенедељног поста, може лоше утицати на здравље и зато је важно да се мрсне намирнице уводе постепено. Прилагођавање подразумева уношење мањих количина кране уз чешће оброке, мање залогаје које је потребно
