Лоше стране узимања мелатонина пре одласка на спавање

Међутим, будући да се лучење мелотонина разликује од особе до особе и будући да неки имају проблема са спавањем, многи посежу за додацима исхрани да би се успавали. Једна од предности мелатонина у облику таблета, капсула или пастила је то што утичу на дубоки сан. “Мелатонин је безбедан кад се узима у малим дозама и краткорочно”, каже др Дина Адимулам за „Еат Тхис“. Саветује ипак консултације с лекаром јер узимање овог хормона као додатка исхрани може имати ружне