Најздравије врсте рибе и оне које треба избегавати
Нова 11.05.2022 | Аутор:Н1
Неке врсте рибе здравије су од других, а неке су чак и опасне ако се једу превише.
Риба је богата омега-3 масним киселинама, витамином Д и селеном. Осим што штити срце, помаже у снижавању крвног притискаи триглицерида, побољшава функцију крвних судова, помаже у пренаталном и постнаталном неуролошком развоју и смањује упалу. Иако омега-3 масне киселине можете унети кроз додатке рибљег уља, ланено семе, орахе или другу храну, риба је ипак најбољи извор. „Историјски гледано, риба је одувек била део исхране становника плавих зона, у којима живе
