U koje doba dana treba da uzimate magnezijum
Sputnik 11.05.2022
Da biste imali najviše koristi od magnezijuma potrebno je da ga uzimate u tačno određeno vreme i to u zavisnosti od vrste preparata.
Iako određene namirnice sadrže magnezijum, vaše dnevne potrebe su prilično visoke (310 do 420 miligrama dnevno), te većina ljudi ne uspeva da zadovolji svoje dnevne potrebe samo ishranom. Dodavanje magnezijuma ishrani je način da se proaktivno vodi računa o tom mogućem nedostatku. Što se tiče najboljeg doba dana za konzumiranje minerala, to u velikoj meri zavisi od vrste magnezijuma koji uzimate. Postoji nekoliko oblika ili kompleksa suplemenata magnezijuma koji
