Како до добре физичке кондиције
Спутник 24.05.2022
Са ниском температуром пада и мотивација за вежбањем. Многи су у претходном периоду шетњу или трчање заменили топлим домом уз по неку грицкалицу. Сада сви желе убрзано да се врате у стару форму, али - како је најбоље до тода доц́и?
„За све оне који су били неактивни током зиме или они који тек сада први пут покушавају да уђу у форму је ризично да та физичка активност буде високог интензитета. Свакако би требало кренути полако, најпре да би се избегле повреде, али и да би се одржала мотивација“, каже за РТС Јована Тодоровиц́ са Института за социјалну медицину, Медицинског факултета у Београду. Према њеним речима, главно је да се крене полако и постепено повец́ава интензитет и дужина тренинга.
