Orasi – zdrava grickalica, ali i kalorična
N1 Info 30.05.2022 | Autor:24 sata.hr
Orasi su kalorični, ali studije pokazuju da je energija koja se apsorbuje iz njih 21 odsto niža nego što bi se očekivalo na osnovu hranjivih supstanci koje sadrže.
Konzumiranje oraha može čak da pomogne u kontroli apetita. Orasi su prilično kalorilčni, ali u manjim količinama veoma zdravi. Obiluju omega-3 masnim kiselinama koje povoljno deluju na krvne sudove i poboljšavaju pamćenje jer utiču na stvaranje neurotransmitera neophodnih za rad mozga. Smanjuju različite upale u organizmu i opuštaju krvne sudove. Iako se zna da utiče na snižavanje lošeg holesterola i umanjuje metabolički sindrom, pokazalo se i da poboljšava
