Da li možemo da utičemo na naše zdravlje izborom onoga što jedemo i pijemo u toku dana?
Blic 02.06.2022
Živimo u vremenu u kojem se puno govori o zdravlju i kako ga sačuvati, a upravo iz razloga što često narušavamo zdravlje nekim nezdravim navikama koje nam se nude i koje su sastavni deo modernog života. Svako ko ima internet može da se informiše i pronađe neki svoj balans kada su svakodnevne navike u pitanju, a taj balans se najpre odnosi na ishranu, fizičku aktivnost i jednako važnu temu a to je dovoljan unos vode.
Što se ishrane tiče, tu ozbiljno pada na ispitu dosta ljudi. Ogroman broj zaposlenih misli da nema vremena da prirema zdrave obroke i da se zdravo hrani. Ali, to nije baš tako. Jako je važno da imate bar 3-4 obroka dnevno, i idealno je da vremenski razmak između obroka bude bar 3 sata. Tako će vaše telo da ima optimalan nivo energije u toku celog dana, metabolizam će odlično funkcionisati, nećete imati potrebu između obroka da grickate i neće biti nepotrebnih
