Kako istrenirati telo da se budi ranije
N1 Info 25.07.2022 | Autor:N1 Sarajevo
Dosta vam je toga da prekasno zaspite i budite se umorni? Rešenje nije u nalivanju kafom ujutru, a stručnjak za spavanje Majkl J.
Brojs je podelio nekoliko saveta koji mogu telo da "istreniraju" da vremenom počne ranije da se budi, piše Mind Body Green. On kaže da, kada menjate svoj raspored spavanja, treba paziti na doslednost. Tvrdi tako da nam je, da se cirkadijalni ritam prilagodi novom rasporedu, potrebno približno 21 dan, a dodaje i da to, ako ste navikli da se budite u određeno vreme, nikako nije jednostavno kao raniji odlazak u krevet. “Kada pronađete novo vreme buđenja do kog želite
