Koliko vežbanja je potrebno svakome od nas?
Danas 31.07.2022 | Živim.hr
Kineska studija nije otkrila razliku u stopi smrtnosti između ‘vikend vežbača’ i ljudi koji su redovno aktivni tokom nedelje Ne stižete da budete aktivni od ponedeljka do petka, ali zato vikend provodite vežbajući? Ne morate da se osećate krivim zbog toga.
Naime, nova istraživanja pokazuju da je podjednako zdravo redovno vežbati tokom radne nedelje, ali i sve to nadoknaditi tokom vikenda. Studija nije pronašla nikakvu razliku u stopi smrtnosti „vikend vežbača“ i ljudi koji su redovno aktivni tokom nedelje. Ovo je bilo pod uslovom da dobiju 150 minuta umerene vežbe, kao što su brzo hodanje, plivanje ili vožnja bicikla, ili 75 minuta snažne fizičke aktivnosti svake nedelje. Ovo pokazuje da je količina aktivnih minuta
