Koje su prednosti kratke šetnje posle ručka?
N1 Info 17.08.2022 | Autor:Zadovoljna.hr
Lagana šetnja nakon jela u trajanju od samo dva minuta može da pomogne u snižavanju nivoa šećera u krvi i tako smanji rizik od razvoja dijabetesa tipa 2, pokazalo je istraživanje sprovedeno na Univerzitetu Limerik u Irskoj.
Istraživanje je pokazalo i da je najbolje vreme za odlazak u šetnju između 60 i 90 minuta nakon jela. U tom periodu nivo šećera u krvi je na vrhuncu. Osim toga, pokazalo se i u ovom istraživanju da šetnja nakon obroka pruža i dodatne prednosti, posebno ako je duža. Što se tiče kratkih šetnji laganog intenziteta, one su korisne i za osobe koje već imaju dijabetes ili visoki krvi pritisak. Hodanje, ali i stajanje mogu pozitivno da utiču na nivo glukoze. Nakon obroka
