Ако желите да смршате, вечерајте у ово време
Н1 Инфо 20.08.2022 | Аутор:Цити Магазине
Да ли сте икада помислили да тајна губитка тежине зависи од тога када једете последњи оброк? Истраживачи су такође имали ову претпоставку, због чега су је тестирали и дошли до сазнања да треба вечерати пре 20 часова, а најбоље око 18 часова, ако вам је нарочито стало да смршате.
Доказано је да рана вечера позитивно утиче на нашу тежину, јер продужава време пре спавања и тиме подстиче боље варење. То је такође најбољи начин да се избегне ноц́на жудња и жеља за храном и ограничи складиштење масти у телу што је више могуц́е. Данас вец́ знамо да вишак калорија у било ком делу дана доприноси нагомилавању масних залиха, а контрола тежине углавном зависи од укупне количине калорија коју унесете током дана, пише Цити магазине. Конзумирање
