Jednostavan mentalni trik za zdravije životne navike
Sputnik 20.08.2022
Mnogi od nas su donosili odluke da od sutra uvode neku novu naviku u svoju dnevnu rutinu, bilo da je to odlazak u šetnju svakog popodneva ili umivanje lica pre spavanja, ili obavezna jutarnja gimnastika. Međutim, već prvog dana odustajemo. Naučnici tvrde da postoji jednostavan mentalni trik kako da uspemo u prvobitnoj nameri.
Započinjanje i uvođenje nekog novog rituala ili navike izgleda kao da je rezervisano samo za one najmetodičnije i najdisciplinovanije među nama. Ali ako se u obzir uzme osnovna premisa principa „slaganja navika", koja kaže da ako pronađemo samo jednu stvar koju redovno radimo, na njoj možemo da izgradimo čitav toranj rutinskih radnji. Ovu teoriju je razvio psiholog Stiv S. J. Skot u svojoj knjizi „Slaganje navika: 97 malih životnih promena koje traju pet minuta ili
