Studija: Podesite alarm sat vremena ranije, dobro je za zdravlje

Ali čak i ako se ne smatrate ranoraniocem, imajte na umu: nova istraživanja sugerišu da bi možda bilo vredno prilagoditi raspored spavanja, jer postavljanje budilnika samo malo ranije ujutro pomaže da se odbranite od depresije i održite vedrije i uravnoteženije raspoloženje. Sve što je potrebno je buđenje oko sat vremena ranije kako bi se smanjio rizik od depresije, sugeriše sveobuhvatna genetska studija, koju su sproveli istraživači sa Univerziteta Kolorado Bulder