Ove 3 navike uklanjaju posledice sedenja
Blic 27.09.2022
Preterano sedenje je problem sa kojim se danas bore mnogi ljudi. Ipak, neka radna mesta jednostavno zahtevaju provođenje sati i sati u stolici, često neudobnoj, što jako loše utiče na zdravlje.
Kada sedite duže vreme, protok krvi u celom telu nije optimalan. Vremenom to može uticati na ishode kardiovaskularnog zdravlja, ali to svejedno ne znači da ste osuđeni na propast ako radite u kancelariji, piše Hayat.ba. Postoji mnogo navika koje je lako usvojiti, a koje omogućavaju bolji protok krvi, poput ove tri: Između pauza za hodanje, preporučuju se i vežbe istezanja poput rotacije gležnja i zapešća. Rotiranje za 360 stepeni vrlo je učinkovito za cirkulaciju
