Da li je zdravo piti vodu pre spavanja?

Ali koje su prednosti i moguće mane vode za piće pre spavanja? 1Vodu treba piti dva sata pre spavanja, nakon toga se ne preporučuje, objašnjava specijalista za poremećaje sna Džesika Vensel Rundo, piše Klivlendska klinika. Ako osetite žeđ pre spavanja, onda, dodaje, popijte manje od jedne čaše i to u malim gutljajima. Ovo pravilo važi i za druga pića. Zato u poslednja dva sata pre spavanja izbegavajte alkohol, sokove i čajeve. Iako je hidratacija važna,