Kako da preživite dan kada ste neispavani? Pet korisnih saveta stručnjaka

San je povezan sa skoro svakom važnom telesnom funkcijom - utiče na naš imuni sistem i naš apetit, naše hormone stresa i metabolizam, naš krvni pritisak i kardiovaskularni sistem. Čak i jedna noć lošeg sna može izazvati širok spektar zdravstvenih efekata. Većini nas je potrebno između sedam i osam sati sna tokom noći da bismo se sutradan osećali budno i zdravo. Ali iz bilo kog razloga, to nije uvek moguće. Najbolji način za borbu protiv nedostatka sna je -