Како да преживите дан када сте неиспавани? Пет корисних савета стручњака
Блиц 14.12.2022
Нисте довољно спавали током ноћи и осећате се исцрпљено? Овакав осећај сутрадан може да буде јако непријатан јер ипак морате да "кренете у дан"
Сан је повезан са скоро сваком важном телесном функцијом - утиче на наш имуни систем и наш апетит, наше хормоне стреса и метаболизам, наш крвни притисак и кардиоваскуларни систем. Чак и једна ноц́ лошег сна може изазвати широк спектар здравствених ефеката. Вец́ини нас је потребно између седам и осам сати сна током ноц́и да бисмо се сутрадан осец́али будно и здраво. Али из било ког разлога, то није увек могуц́е. Најбољи начин за борбу против недостатка сна је -
