Četiri saveta kako da se ujutro probudite naspavani i odmorni
Blic 21.12.2022
Više od 60 odsto Amerikanaca jedva da se budi odmorno sa osećajem energije, prema istraživanju koje je sproveo RestoreZ 2020. godine.
Ali nada nije izgubljena, jer postoje navike koja mogu da povećaju vašu pažnju ujutro i održe vas budnim do kraja dana, kazao je Rafael Valat, istraživač u Centru za nauku o ljudskom spavanju na Univerzitetu Berkelej. Valat je koautor studije “Nature Communications” koja je posmatrala određene navike koje mogu da poboljšaju energiju nakon sna. Da bi se utvrdilo koje aktivnosti daju ljudima energiju, od pojedinaca je zatraženo da zabeleže koliko su se budni osećali
