Kako hranom povećati proizvodnju kolagena?
Danas 17.01.2023 | Ivana Mišić
Počinjete da otkrivate bore? Primećujete opadanje kose? Možda vam se nokti listaju i pucaju? Da li vas bole zglobovi ili se otežano krećete? Ako ste na bilo koje od ovih pitanja odgovorili pozitivno, jedan od glavnih uzroka može biti nedostatak kolagena u vašem organizmu.
Hajde prvo da vidimo šta je kolagen? Kolagen je jedan od najvažnijih proteina kod svih vezivnih tkiva kičmenjaka. Predstavlja oko 1/3 ukupnih proteina u ljudskom telu i igra vitalnu ulogu u aktivnostima strukture, zaštite i funkcionalnosti organa i tkiva (poput kože, hrskavice, mišića, ligamenata i tetiva). Kako hranom možete povećati proizvodnju kolagena? Namirnice koje su dobar izvori kolagena su: • Riba • Piletina • Bujon od kostiju • Jaja (belanca) • Bobice •
