Da li treba da odradimo trening i posle neprospavane noći
RTS 22.01.2023
Neretko se dešava da smo posle napornog dana na poslu iscrpljeni, a ipak želimo da svratimo u teretanu na putu i odradimo svoje uobičajene vežbe. Šta kažu stručnjaci o vežbanju „pod umorom“.
Pitanje o tome da li treba da vežbamo kada patimo od hroničnog gubitka sna široko je rasprostranjeno. Prema istraživanjima američkih centara za kontrolu i prevenciju bolesti, jedan od tri Amerikanca lišen je kvalitetnog sna. „Postoje jasni podaci koji pokazuju da redovna vežba poboljšava kvalitet sna - umerena vežba ujutru, popodne ili veoma rano uveče može poboljšati dubok san", rekla je dr Filis Zi, direktorka Centra za cirkadijalnu medicinu i medicinu spavanja
