Да ли треба да одрадимо тренинг и после непроспаване ноћи
РТС 22.01.2023
Неретко се дешава да смо после напорног дана на послу исцрпљени, а ипак желимо да свратимо у теретану на путу и одрадимо своје уобичајене вежбе. Шта кажу стручњаци о вежбању „под умором“.
Питање о томе да ли треба да вежбамо када патимо од хроничног губитка сна широко је распрострањено. Према истраживањима америчких центара за контролу и превенцију болести, један од три Американца лишен је квалитетног сна. „Постоје јасни подаци који показују да редовна вежба побољшава квалитет сна - умерена вежба ујутру, поподне или веома рано увече може побољшати дубок сан", рекла је др Филис Зи, директорка Центра за циркадијалну медицину и медицину спавања
