Дијететичарка поделила савет како да једете више, а да ипак губите килограме
Н1 Инфо 21.04.2023 | Аутор Инсидер, Вечерњи.хр
Усредсредите се на унос довољне количине протеина, влакана и целовите хране, тако да можете да уживате у храни док и даље смањујете укупан унос калорија како бисте смршали и такви дугорочно остали, кажу дијететичари.
Према мишљењу дијететичара, губитак килограма не мора да буде тежак задатак, а додавање здравих намирница у исхрану може да буде ефикасан начин да избаците неке намирнице и брзо видите резултате. Да бисте смањили телесну масноћу морате да будете у калоријском дефициту, односно да уносите мање калорија него што потрошите али не морате да избаците посластице и угљиене хидрате или дуго постите. „Уместо тога, усредсредите се на унос довољне количине протеина,
